Trail Rac.ingPrevisão de tempo e estratégia de prova
Evolution Itatiaia National Park Short 12K
Evolution Itatiaia National Park
Preveja seu tempo de chegada nesta prova e monte a estratégia de ritmo a partir dos seus próprios treinos.
12 kmdistância
472 m+ganho
468 m-perda
38.0 m/kmganho médio
- Distância de iniciação da Evolution, com largada e chegada na arena do antigo Hotel Simon, no Parque Nacional do Itatiaia (RJ), primeiro parque nacional do Brasil.
- Cerca de 12,4 km e 560 m de ganho positivo pela parte baixa do parque, em trilhas de Mata Atlântica, com passagem pela Trilha dos Colonos (km 9,5) antes do retorno à arena.
- Largada às 08h00 em junho: inverno na Serra da Mantiqueira deixa o ar frio e seco mesmo nas cotas baixas, mas o sol das 10h costuma aquecer rápido.
- Limite total de 4 horas. Curta para os padrões do evento, mas com subidas curtas e descidas que já cobram técnica e gestão de ritmo.
- Site oficial da prova: Evolution Itatiaia National Park
Percurso
Perfil de elevação
Inclinação
Plano<3%
Subida
- 3–5%
- 5–7%
- 7–10%
- ≥10%
Descida
- 3–5%
- 5–7%
- 7–10%
- ≥10%
Visão geralArraste as bordas para ajustar
Vista ampliada da sua seleção
Trecho ampliado6.2–9.3 km
- Distância
- 3.1 km
- Subida
- +407 m
- Descida
- −23 m
- Inclinação média
- +12.4%
- Ponto mais alto
- 1184 m
- Ponto mais baixo
- 800 m
Mapa do percurso
Exigência do percurso
- Técnica
- Exposição ao calor
- Altitude
Postos de apoio
- 9.5 kmFinal Trilha dos Colonoságua
O que você recebe nesta prova
Previsão de chegada
Seu tempo previsto nesta prova, calculado a partir dos seus treinos no Strava (ou dados de GPX/CSV que você enviar).
Estratégia de ritmo
Plano segmento a segmento para o perfil real do percurso, incluindo altimetria e postos de apoio.
Plano de prova em PDF
Baixe o plano em PDF e exporte para o seu relógio.