Trail Rac.ingPrevisão de tempo e estratégia de prova
XTERRA Ilha Grande Endurance 50K
XTERRA Ilha Grande
Preveja seu tempo de chegada nesta prova e monte a estratégia de ritmo a partir dos seus próprios treinos.
49 kmdistância
1439 m+ganho
1439 m-perda
29.4 m/kmganho médio
- Largada e chegada na Vila do Abraão, na Ilha Grande (RJ), Patrimônio Mundial da UNESCO e única etapa brasileira do XTERRA World Tour.
- Percurso em loop pelas trilhas de Mata Atlântica preservada do Parque Estadual da Ilha Grande, com singletracks de raízes, travessias de praia e subidas curtas e íngremes pelas cristas costeiras (cume em torno de 320 m).
- Acesso à ilha exclusivo por barco a partir de Angra dos Reis ou Mangaratiba; logística de chegada faz parte da experiência da prova.
- Calor e umidade do litoral fluminense em maio, somados a trechos de areia e pisos escorregadios após chuvas, são os principais fatores de desgaste, bem acima do que o desnível total sugere.
- Site oficial da prova: XTERRA Ilha Grande
Percurso
Perfil de elevação
Inclinação
Plano<3%
Subida
- 3–5%
- 5–7%
- 7–10%
- ≥10%
Descida
- 3–5%
- 5–7%
- 7–10%
- ≥10%
Visão geralArraste as bordas para ajustar
Vista ampliada da sua seleção
Trecho ampliado37.5–45.5 km
- Distância
- 8.0 km
- Subida
- +493 m
- Descida
- −283 m
- Inclinação média
- +2.6%
- Ponto mais alto
- 231 m
- Ponto mais baixo
- 5 m
Mapa do percurso
Exigência do percurso
- Técnica
- Exposição ao calor
- Altitude
O que você recebe nesta prova
Previsão de chegada
Seu tempo previsto nesta prova, calculado a partir dos seus treinos no Strava (ou dados de GPX/CSV que você enviar).
Estratégia de ritmo
Plano segmento a segmento para o perfil real do percurso, incluindo altimetria e postos de apoio.
Plano de prova em PDF
Baixe o plano em PDF e exporte para o seu relógio.